苦肉の策：無肉のやつ

ラーメンでも食べに出ようかと思ったけど、豆腐と納豆を消費したかった。
しかし、メインになるような肉や魚はない。

そこで…これ！（ピンぼけ）

たまねぎとキャベツを炒めて、
豆腐を投入して、
胡椒をふって、
酒と醤油を入れて、
溶き卵を入れてかき混ぜる。

豆腐チャンプルーってわけですよ。
これと乾燥わかめちゃんのお味噌汁。
で、納豆。
ご飯は冷凍庫から出してチン☆

案外いける、シンプル豆腐チャンプルー。
困った時にはお試しあれ。
もしくはダイエット食！？

手抜き晩ご飯

ある日の晩ご飯。
作るのがめんどくさくて、楽をしようとスーパーを見て回ってたら…
餃子を発見。
一応「宇都宮」とか書いてある。
決定。


後はご飯とみそ汁があればおけー。
みそ汁の具は乾燥わかめちゃんだし。

お昼は手早く

ある日のお昼ご飯。
見ての通り、牛丼。
牛肉とたまねぎくらいしかなかったから…。


またある日のお昼ご飯。
チンゲンサイくらいしかない〜…というところで気づいたのは、シーチキン。
一缶残ってた。
塩味をつけてスパゲッティに。

ご飯とパン

ある日の朝ご飯。
しばらくご飯食だった。


ここ数日はまたパン。
そういえばご飯はあと冷凍庫の一食分だけ。
米を買わなきゃあね。

トンカツと言えば…

今日はトンカツ。
衣をつけて、揚げてみた。
しかし…


ソースはここまで。
こないだ冷凍たこ焼きにかけてだいぶなくなっていたのだった。
トンカツなのに…。
からしも買ってない。


しょうがないからケチャップをかけて。
ま、これはこれでいける。
ソースとケチャップを混ぜて伸ばせばよかったかな…！？


千切りキャベツはちゃんと用意。
ねぎ塩ドレッシングはうまい。

最近の朝ご飯

ご飯、漬け物、ソーセージ、みそ汁。


漬け物は、「柚子白菜」。
ソーセージはシャウエッセン。炒めて。



こちらは、ご飯、たくあん、ジョニー、納豆、みそ汁。

最近朝は和食。
簡単かつおいしい。

最近の晩ご飯

カレー。
それも、イエローカレー。
具は豚肉とたまねぎと人参。
…だったと思う。



こちらは鶏肉＆チンゲンサイ炒め。
味付けは塩こしょうのみ。


そしてこれ。
ジョニィ・ジョー○ター。
…ではなく、波乗りジョニー。


こいつはたくあん。
棒状で買ってきて、自分で切る。


そんでもってわかめのみそ汁。

次の日…。


一見同じだけど、バター風味。


この日のジョニーはプレーンで。
もし英語で説明するなら、soy cake だろうな〜、などと思いながら。

比べてみよう

親子丼とわかめのみそ汁。




お昼のオムライスと親子丼、実は似てる。
オムライスの中身はチキンライス。
親子丼はもちろん鶏肉と卵の親子。
さらに両方ともたまねぎも使ってる。

ケチャップか、醤油系の味付けか、それだけの違い！？？

見た目良好

卵が固まっただけ…？
まあ、いいじゃない。

ビタミネノンオイル朝食

久々の更新は朝ご飯。
ここ数日はご飯食。

• ご飯
• 納豆
• ゆず白菜漬物
• わかめとキャベツの味噌汁

植物性ヘルシー系。
油も一切使わなかった。

どれだけ腹持ちするか…。