調理0（ゼロ）

• 昨日炊いたご飯
• 前に作ったきんぴらごぼう
• 納豆
• たらこ
• カボチャスープ（粉末）
• 牛乳
  

というわけで、お湯を沸かしただけで朝ご飯ができましたとさ。